Постменопауза

Що таке постменопауза у жінок? Постменопауза — це природний, але водночас відповідальний етап у житті жінки. Коли починається постменопауза? Вона настає після менопаузи, коли вже протягом 12 місяців відсутні менструації. У цей період організм вступає у фазу стабільно низького рівня естрогенів, що впливає на багато фізіологічних процесів

Що таке постменопауза і пременопауза? Пременопаузою називають період до останньої менструації, а постменопауза — це життя після менопаузи. 

Скільки триває постменопауза? Постменопауза починається після року без менструації та є невід’ємною фазою жіночого життя, що охоплює подальші роки.

Постменопауза у якому віці настає? Це дуже індивідуально. У одних жінок це вік 45 років, у інших 55.

Пременопауза та постменопауза взаємопов’язані. Але попри завершення репродуктивної функції, жінці важливо не знижувати увагу до свого здоров’я. У нашій Клініці Святого Даміана Цілителя ми дбаємо про комплексне ведення жінок у постменопаузі — з індивідуальним підходом, підтримкою спеціалістів і сучасними діагностичними можливостями.

Що таке постменопауза?

Постменопауза коли починається? Постменопауза — це період життя жінки, що починається через рік після останньої менструації. У цей час яєчники остаточно припиняють виробляти естрогени, і фертильність уже не відновлюється.

Постменопауза — не хвороба, а новий гормональний стан, до якого організм поступово адаптується. У деяких жінок цей процес проходить майже  помітно, в інших — супроводжується дискомфортом, втомою чи змінами настрою.

Постменопауза: симптоми у жінок

Хоча багато симптомів часом стихають, у постменопаузі можуть зберігатися або навіть посилюватися окремі прояви. Це пов’язано з тим, що коли настає постменопауза, гормони значно знижують свою концентрацію, особливо естроген і прогестерон.

Ці зміни можуть знижувати якість життя, але за допомогою фахівців їх вдається значно зменшити або повністю усунути.

Проблеми зі здоров’ям у постменопаузі

Зміни в організмі жінки у постменопаузі можуть бути непомітними на перший погляд, однак вони значно підвищують ризик розвитку певних захворювань. 

Основні ризики:

• Остеопороз. Після менопаузи кістки втрачають мінеральну щільність. Це підвищує ризик переломів, особливо шийки стегна та хребта.
• Серцеві захворювання. Низький рівень естрогену негативно впливає на рівень холестерину, артеріальний тиск та судинний тонус.
• Інфекції сечових шляхів. Через зміни слизової оболонки сечовивідних шляхів частішають запальні процеси, цистити.
• Нетримання сечі. Ослаблення м’язів тазового дна та сечового міхура може викликати неконтрольоване сечовиділення.
• Зміни метаболізму. Зростає ризик діабету 2 типу, ожиріння, жирового гепатозу.

Регулярна діагностика та медичне супроводження допомагають виявити ці ризики на ранньому етапі, коли буде поставлений діагноз постменопауза.

Діагностика та спостереження у постменопаузі

У Клініці Святого Даміана Цілителя ми рекомендуємо щорічне комплексне обстеження для жінок у постменопаузі. Навіть у відсутність скарг важливо стежити за ключовими показниками здоров’я.

Рекомендовані обстеження:

• Гормональний профіль.
• Біохімічний аналіз крові.
• Визначення рівня вітаміну D, кальцію, феритину.
• Оцінка ризику остеопорозу.
• ЕКГ, УЗД серця, вимірювання артеріального тиску.
• УЗД органів малого таза.
• Мамографія та ПАП-тест за віковими рекомендаціями.
• Тест Menopause Plus — дає розгорнуту картину гормонального фону в період менопаузи. Аналіз дозволяє оцінити рівні естрогенів, прогестерону, тестостерону, кортизолу, мелатоніну та DHEA.
• Тест DUTCH Complete — це гормональний тест, що оцінює рівні та метаболіти статевих гормонів, кортизолу, мелатоніну, DHEA та маркерів запалення.

Терапія та підтримка

Мета терапії у постменопаузі — не лише зняти симптоми, а й запобігти ускладненням у майбутньому. Існують різні методи нутрицевтичної підтримки:

• Фітопрепарати — засоби на основі сої, червоної конюшини, лляного насіння.
• Нутрицевтики — препарати з вітаміном D, кальцієм, магнієм, омега-3 жирними кислотами.

Ми пропонуємо сучасну терапію — лише з доведеною ефективністю.  Наші лікарі розробляють індивідуальні протоколи ведення, враховуючи анамнез, супутні захворювання та стиль життя.

Здоровий спосіб життя у постменопаузі

Життя після менопаузи може бути активним, наповненим і здоровим за умови дотримання простих правил.

Що важливо:

• Фізична активність — рекомендуються прогулянки, плавання, танці, силові навантаження.
• Раціон — їжа повинна містити кальцій (зелень, горіхи, молочні продукти), вітамін D, білки та омега-3. Варто обмежити солодке, жирне, сіль.
• Сон — оптимально 7–8 годин щодня. Допомагають фіксований режим, зменшення екранів перед сном.
• Уникнення шкідливих звичок — куріння і надмірний алкоголь прискорюють старіння, підвищують ризики онкології.

Ментальне здоров’я дуже важливе. Медитація, творчість, спілкування — це також частина турботи про себе.

 

У Клініці Святого Даміана Цілителя ви отримаєте комплексну медичну допомогу. Ми створили простір, де жінка в постменопаузі може отримати необхідні послуги в одному місці. Постменопауза у жінок — це новий етап життя. Правильне ставлення до свого здоров’я, підтримка фахівців і турбота про себе дозволяють жінці жити активно, гармонійно й без обмежень. Не відкладайте турботу про себе. Запишіться на консультацію і почніть нову сторінку свого життя.

Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.