Апное сну

Що таке нічне апное? Доволі поширеною проблемою є порушення дихання під час нічного відпочинку. Одним із найбільш серйозних проявів таких порушень є апное сну. Цей стан не лише знижує якість нічного відпочинку, але й суттєво впливає на загальне здоров’я. В результаті можуть виникати серцево-судинні захворювання, порушення обміну речовин і хронічна втома.

У клініці Святого Даміана Цілителя знають, як боротись з апное. Ми підходимо до лікування через призму функціональної медицини. Це означає, що ми не лише працюємо з симптомами, а й шукаємо глибинні причини порушень сну, відновлюючи баланс в усьому організмі.

Що таке апное сну?

Апное — це стан, коли відбуваються періодичні зупинки дихання під час сну. Вони тривають кілька секунд. Ці епізоди призводять до того, що знижується рівень кисню в крові, відбуваються часті пробудження та фрагментація сну, навіть якщо людина цього не пам’ятає.

Що таке апное уві сні — виділяють три основні форми апное:

• Обструктивне апное сну (ОАС) — найбільш поширений тип, викликаний частковим або повним блокуванням верхніх дихальних шляхів. Це найчастіший різновид апное під час сну.
• Центральне нічне апное сну — порушення в роботі центру мозку, що відповідає за дихання, який перестає подавати сигнали для дихання.
• Змішане або нічне пароксизмальне апное — комбінація обструктивного та центрального типів.

Основні симптоми апное під час сну:

 

Деякі симптоми апное сну складно розпізнати самостійно — їх частіше помічають близькі. Наприклад, нічні пробудження є типовими при апное, але люди часто не усвідомлюють їх або пов’язують з іншими причинами, як-от потребою сходити до туалету. Натомість партнери чи родичі, які сплять поруч, можуть звернути увагу на зупинки дихання, судомні вдихи або епізоди задухи під час сну.

Зупинка дихання уві сні — це дуже небезпечно. Адже в цей час страждають всі органи організму.

Апное уві сні причини

Класична медицина часто фокусується на механічному усуненні симптомів. Однак у функціональній медицині ми дивимось глибше — на першопричини, що спричиняють дисфункцію дихальних шляхів.

До основних чинників, які можуть призводити до розвитку хвороби апное сну, належать:

• Хронічне запалення — системне запалення може викликати набряк слизових оболонок, що ускладнює дихання, і тоді виникає синдром обструктивного сонного апное.
• Інсулінорезистентність та метаболічний синдром — надмірна вага, особливо в ділянці шиї, зменшує просвіт дихальних шляхів.
• Дисбаланс гормонів — порушення рівня кортизолу, гормонів щитоподібної залози, статевих гормонів можуть спричинити набір ваги та набряк тканин, що оточують дихальні шляхи.
• Нервове перенапруження — через хронічний стрес активується симпатична нервова система, що заважає глибокому сну та розслабленню м’язів гортані.
• Вживання алкоголю, седативних препаратів підвищує ризик обструктивного апное сну, оскільки ці речовини спричиняють надмірне розслаблення м’язів горла. Також куріння може викликати запалення та накопичення рідини в верхніх дихальних шляхах, що сприяє їх частковій або повній блокаді.
• Деякі медичні стани, зокрема застійна серцева недостатність, гіпертонія, цукровий діабет 2 типу, хронічні захворювання легень та носова закладеність, можуть підвищувати ризик розвитку обструктивного апное сну.

Зупинка дихання під час сну може наступати навіть через анатомічні особливості. Вузьке піднебіння, збільшені мигдалики або відхилена носова перегородка теж можуть бути причиною.

 

 

Діагностика апное

Перший етап діагностики — це глибоке розуміння вашої історії здоров’я. Ми збираємо повну інформацію про ваш спосіб життя, симптоми, якість сну, харчування, рівень стресу та фізичну активність. На основі цих даних складається індивідуальна стратегія діагностики.

Можуть бути рекомендовані такі аналізи:

• Добовий профіль кортизолу — для оцінки роботи наднирників і рівня стресу.
• Розгорнутий профіль мелатоніну Comprehensive Melatonin Profile — тест, який дозволяє оцінити повний добовий ритм секреції мелатоніну, що особливо важливо при порушеннях сну, зокрема апное.
• Гормони щитоподібної залози для перевірки функції щитоподібної залози, оскільки гіпотиреоз може призводити до набору ваги, труднощів зі схудненням і підвищеного ризику серцево-судинних проблем.
• Глюкоза та інсулін натще, HOMA-індекс — для виявлення інсулінорезистентності.
• Маркери запалення — CRP, гомоцистеїн.

Можливе направлення на домашній моніторинг сну або полісомнографію для підтвердження діагнозу.

 

 

Інтегративний підхід до лікування апное

У нашій клініці ми комбінуємо досягнення функціональної медицини та класичних практик для комплексного лікування апное.

Зміна способу життя — це перший крок до одужання:

• Зниження ваги — навіть втрата 5–10% маси тіла значно знижує прояви апное. Зменшення маси тіла може скоротити жирові відкладення в ділянці шиї, язика й черевної порожнини, що сприяє покращенню дихальних шляхів і збільшенню об’єму легень.
• Фізична активність — регулярні аеробні вправи покращують циркуляцію, знижують запалення і допомагають нормалізувати вагу. Фізична активність сприяє зміцненню м’язів верхніх дихальних шляхів, зменшенню застою рідини в області шиї, що може покращити прохідність повітря.
• Гігієна сну — стабільний графік, затемнення спальні, обмеження екранного часу перед сном.

Дуже корисною є протизапальна дієта. В її основі овочі, фрукти, жирна риба, горіхи, цільнозернові продукти.

Також було виявлено, що звичка підсолювати їжу пов’язана з вищим ризиком розвитку апное сну, що підтверджує користь обмеження солі для його профілактики.

Крім цього, дослідження показують, що вживання алкоголю може посилювати симптоми апное сну, ускладнювати дихання під час епізодів зупинки.

За потребою лікар може призначити добавки:

 

магній — розслабляє м’язи та сприяє сну;

омега-3 — зменшує запалення;

вітаміни групи B — підтримують нервову систему;

мелатонін — допомагає відновити ритми сну (короткотривалий курс);

адаптогени (ашваганда, родіола) — регуляція стресу;

N-ацетилцистеїн (NAC) — насичення організму киснем, зменшення денної сонливості і хропіння;

вітамін D — у людей з обструктивним апное сну (ОАС) рівень вітаміну D зазвичай нижчий, ніж в осіб без цього порушення.

Також до апное лікування можуть бути залучені інші вузькоспеціальні фахівці. Повний індивідуальний план лікування складає лікар на основі стану і скарг пацієнта.

 

 

Коли слід звертатися до функціонального фахівця?

Якщо ви помічаєте постійну втому, проблеми з концентрацією, хропіння, тривожність чи ранкові головні болі, варто пройти діагностику на апное сну.

Функціональний підхід дозволяє отримати інформацію стосовно повної картини вашого здоров’я та відновити не лише дихання під час сну, а й загальне самопочуття. Обструктивне апное уві сні — це не лише проблема сну, а маркер глибших порушень у роботі організму. Лікування має бути комплексним, індивідуальним і базуватися на розумінні фізіології, харчування, гормонального фону та психоемоційного стану.

Де обстежити апное? Лікування апное в Києві відбувається у клініці Святого Даміана Цілителя. Ми поєднуємо сучасну функціональну діагностику, нутрицевтики, зміну способу життя, щоб допомогти вам дихати вільно і жити повноцінно.

 

 

*Дієтична добавка (відповідно до законодавства України).

Цей блог має інформаційний характер, створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних зі здоров’ям.